3 Resep Kreasi Air Kelapa Muda Segar dan Menyehatkan

 

Air kelapa adalah salah satu minuman yang dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Tidak hanya dapat menyegarkan tubuh, air kelapa juga dapat menambah elektrolit dan mineral di dalam tubuh.

Bahkan, di dalam air kelapa juga terdapat banyak sekali nutrisi penting yang dibutuhkan oleh kita, seperti antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel tubuh, protein, lemak, dan lain sebagainya.

Untuk semakin mengetahui manfaat dari air kelapa, berikut kami berikan manfaatnya untuk kamu ketahui.

Nutrisi di dalam Air Kelapa

·      Energi: 17 Kalori (Kal)

·      Protein: 0.2 g

·      Lemak : 0.1 g

·      Karbohidrat: 3.8 g

·      Kalsium: 15 miligram (mg)

·      Fosfor: 8 mg

·      Besi: 0.2 mg

·      Natrium: 1 mg

·      Kalium: 149 mg

Manfaat Air Kelapa

1.     Memperlambat Penuaan

2.     Mengatur Tekanan Darah dan Kolesterol

3.     Baik untuk Pencernaan

4.     Mencegah Penyakit Batu Ginjal

5.     Mendukung Fungsi Organ Tubuh

6.     Menghalau Radikal Bebas

7.     Menggantikan Cairan tubuh yang hilang

8.     Menetralisir Racun di Tubuh

Setelah mengetahui berbagai manfaat dari air kelapa, selanjutnya kami akan memberikan kreasi minuman dari air kelapa yang dapat kamu coba di rumah. Rasanya yang segar serta mudah untuk dibuat tentu akan menjadikan resep di bawah ini sebagai salah satu minuman andalan penghilang dahaga kamu.

1. Resep Es Kelapa Mudah Smoothies

Bahan-bahan:

·      2 buah kelapa muda, dikeruk dagingnya dan diambil airnya

·      1 cangkir stroberi, ukuran cangkir sekitar 240 ml

·      1 cangkir plain yogurt

·      Es batu secukupnya

1.     Cara membuat:

2.     Masukkan air dan buah kelapa muda bersama stroberi dan es batu ke dalam blender, kemudian blender hingga cukup halus.

3.     Tambahkan plain yogurt ke dalam blender, lalu blender lagi sampai semua bahan benar-benar halus.

4.     Tuang ke gelas saji.

5.     Es kelapa muda smoothies siap disajikan.

2. Es Kelapa Muda Jeruk

Bahan-bahan:

·      2 buah kelapa muda, dikeruk dagingnya dan diambil airnya

·      100 gram madu murni

·      5 buah jeruk peras.

·      Es batu secukupnya.

Cara membuat:

1.     Peras jeruk sampai mendapatkan air atau sarinya, kemudian tampung di dalam gelas.

2.     Masukkan madu dan aduk sampai tercampur rata.

3.     Tambahkan air dan daging kelapa ke dalam gelas yang telah berisi jeruk dan madu, kemudian aduk sampai rata.

4.     Masukkan es batu ke dalam gelas, dan es kelapa muda jeruk siap untuk disantap.

3. Es Kelapa Muda Melon

Bahan-bahan:

·      2 buah kelapa muda, dikeruk dagingnya dan diambil airnya

·      200 gram melon

·      500 gram sari kelapa (nata de coco)

·      1 sdm selasih

·      Es batu secukupnya

Cara membuat:

1.     Potong melon membentuk dadu berukuran kecil atau sedang, kemudian masukkan ke dalam beberapa gelas saji.

2.     Tambahkan es batu, air, dan daging kelapa ke dalam gelas. Aduk sampai semua bahan tercampur rata.

3.     Masukkan selasih dan nata de coco sebagai tambahan.

4.     Es kelapa muda melon siap untuk disajikan.

Itulah rekomendasi kreasi air kelapa muda yang wajib kamu coba saat ini. Semoga ulasan kami dapat bermanfaat untuk kamu dan selamat mencoba!