Buah lemon merupakan salah satu jenis jeruk yang sangat sering digunakan untuk obat alami menurunkan berat badan (obat diet).
Namun beberapa peneliti mengatakan, bahwa mengonsumsi air lemon terlalu banyak dapat mengakibatkan kerusakan pada gigi.
Selain itu dapat membuat orang mengalami mual dan disertai dengan perut yang mulas, jika mengonsumsinya secara berlebih.
Oleh sebab itu, batas konsumsi air lemon cukup 6–12 kali sehari jika dalam program diet dan disertai dengan mengonsumsi 1 liter air hangat yang dicampur 1 atau 2 sendok makan garam.
Alangkah baiknya jika minuman ini dikonsumsi sebanyak satu gelas teh pada pagi hari sebelum memulai aktivitas dan malam hari sebelum tidur.
Jika mengonsumsi minuman lemon dengan resep yang monoton, lama-kelamaan akan membuat kamu merasa bosan.
Oleh sebab itu, kami akan membagikan beberapa resep minuman lemon, tentunya aman bila dijadikan sebagai obat diet.
1. Infused Water Untuk Diet
Bahan-bahan (porsi 1 gelas atau sekali minum):
- 1 buah lemon (pilih yg ukuran kecil-sedang)
- 1/2 potong timun
- Daun mint
Cara membuat:
1. Cuci semua bahan di air mengalir.
2. Iris lemon dan timun tipis-tpis.
3. Tambahkan 11 lembar daun mint (bisa sesuai selera)
4. Rendam semua bahan dibotol kaca atau di botol plastik (food grade/bpa free) ukuran 500-600ml.
5. Rebus air hingga matang, dan usahakan yang di masak bukan air kemasan atau air isi ulang.
6. Rendam irisan buah dan daun mint selama 6-12 jam.
7. Jika sudaj lewat waktunya, barulah minuman ini dapat diminum sebelum tidur.
8. Jika belum habis, kamu bisa menyimpannya didalam kulkas.
9. Lakukan secara rutin minimal 3 bulan untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.
2. Honey Lime Water
Bahan-bahan (porsi 1 gelas atau sekali minum):
- 1 buah jeruk nipis (bisa lemon)
- 2 sdm madu (bukan gula)
- 1 gelas air
Cara membuat:
1. Cuci jeruk lemon untuk menghilangkan debu dan menjaga agar minuman higienis.
2. Iris tipis jeruk lemon (usahakan setipis mungkin ya).
3. Tuangkan madu ke dalam gelas (jangan memakai gula karna dapat memicu bertambahnya berat badan).
4. Bahan selanjunya yang dimasukkan adalah jeruk nipis dan air, lalu aduk secara perlahan.
5. Jika sudah siap, diamkan minuman hingga 1-2 jam di dalam kulkas
6. Setelah air dirasa cukup asam, minuman honey lime water siap dinikmati.
3. Air Rempah Lemon Untuk Diet
Bahan-bahan(porsi 1 gelas atau sekali minum):
- 1000 ml air
- 2 batang sereh (digeprek)
- 2 batang kayu manis
- 2 buah jahe (3ruas jari) digeprek
- 5 buah cengkeh
- 1 iris lemon (agak tebal)
- 1 sdm makan madu
Cara membuat:
1. Rebus sebuah bahan rempah dengan campuran air hingga benar-benar mendidih (kecuali lemon dan madu) kira-kira selama 5 menit.
2. Setelah mendidih angkat air rebusan (jangan disaring).
3. Kemudian tambahkan perasan lemon.
4. Diamkan selama 1 jam baru dikonsumsi dengan menambahkan madu (saring dulu sblm ditambahkan madu).
5. Jika terdapatk sisa minuman, kamu dapat menyimpannya dikulkas.
6. Jangan lupa untuk meminumnya pada pagi dan sore hari sebanyak 500ml sekali minum.
Demikianlah informasi mengenai resep minuman lemon yang dapat kamu jadikan sebagai obat untuk menurunkan berat badan.
Pastikan juga untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan dan jangan lupa didampingi dengan pola makan yang seimbang.
0 Komentar